夏に向けてダイエットを開始しようとしていた時に友人にとても良いダイエットアプリを教えてもらいました！本日はその『own』というアプリを紹介します！
目次
OWNアプリとは？
OWNアプリは、あなたの健康とフィットネスをサポートするための素晴らしいツールです。
食事、運動の記録を簡単に行い、健康的な生活を送るための利用することをおすすめします！
主な機能
食事管理
OWNアプリでは、日々の食事を手軽に記録し、カロリーやタンパク質、糖質、脂質などの栄養素を詳細に把握できます。
AI自動解析 : 食事データをAIが自動的に解析し、栄養素の摂取量を正確に追跡します。
食事メニュー選択 : ダイエット、体重維持＆健康増進、貯筋の3つのメニューから選択できます。ご自身のBMIによっては選べないメニューもあります。
運動管理
OWNアプリには多彩な運動管理機能があります。
エクササイズ動画: 初心者向けから上級者向けまで、多様な筋トレやヨガの動画が揃っています。
運動記録: 日々の運動内容を記録し、進捗をグラフで確認できます。
筋力トレーニング: 筋力を向上させるためのトレーニングプランを提供します。
食事管理メニューの詳細
ダイエットプラン（体重を減らす）
このプランでは、8週間の食事管理と筋トレによって体重の8%減を目指します。
例えば、70kgの人は5.6kg、60kgの人は4.8kgを目標に設定します。
体脂肪を減らしつつ筋肉量を維持し、健康的なダイエットをサポートします。
体重維持＆健康増進プラン（体重を維持する）
このプランでは、8週間の食事管理と筋トレで健康的な生活習慣を身につけ、体の状態や自律神経、ホルモンバランスを整えます。
体重を維持しつつも、筋肉量を増やし体脂肪を減らすリコンポジション効果を期待できます。
貯筋プラン（体重を増やす 貯蓄！）
このプランでは、8週間の食事管理と筋トレによって体重の2%に相当する筋肉を増やすことが目標です。
例えば、60kgの人は1.2kg、50kgの人は1kgの筋肉を増やします。健康的な筋肉増加を目指し、体力とパワーを向上させます。
有料プランと無料プランの詳細
無料プラン
OWNアプリの無料プランでは、以下の基本的な機能が利用できます。
- 体重記録: 日々の体重を手入力で記録し、グラフで確認できます。
- 動画視聴: 筋トレやヨガ、ダイエット基礎知識などの動画コンテンツが視聴可能です。
有料プラン
有料プランでは、さらに詳細で便利な機能が提供されます。
通常プランでは月額1,480円ですが、年間一括払いにすると月額980円になります。
- 簡単カロリー＆PFC計算：食べた食品を入力するだけでカロリーやPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）を自動的に計算できます。これにより、食事内容を正確に把握し、バランスの取れた食生活をサポートします。
- AI解析で簡単記録：食事の写真を撮るだけで、その写真をAIが解析し、食品の種類や量を認識してくれます。手間をかけずに食事の記録ができ、例えば、料理の写真を撮るとアプリが自動的にカロリーや栄養素を計算してくれるので、非常に便利です。
- 便利な食品データベース検索：アプリには膨大な食品データベースがあり、食べた食品を簡単に検索できます。食品を検索して選ぶだけで、詳細な栄養情報を確認でき、自分の食事内容をしっかりと管理できます。
- 食事履歴の簡単管理：毎日の食事内容を履歴として記録できる機能も備えています。過去の食事を振り返り、食生活の改善点を見つけることが可能です。また、食事の履歴をグラフやチャートで視覚的に確認することで、食事パターンを簡単に把握できます。
- カスタマイズ可能な食品データ：データベースにない食品があっても、自分で食品のデータを登録することができます。新しいレシピや特別な食品を追加し、自分だけのデータベースを作り上げることができます。
キャンペーン情報
現在、OWNアプリでは10日間無料で有料プランを利用できるキャンペーンを実施中です！
さらに、初月だけなんと100円で有料プランを利用できる特別プランもあります。
安心してご利用いただけるよう、自動で課金されることはありません（2024年7月7日時点）。
参考リンク
まとめ
OWNアプリは、日々の健康管理をより簡単で効果的にするための強力なツールです！
OWNを利用し、私と共に食事・運動管理をしてみませんか？
自身も7月からこちらのアプリを利用して体重管理しています！
なかなか挫折の多いダイエットですがこちらのアプリを使いながらだと続きそうです！
また2024/7/14〜日々の食事管理と筋トレをした日記をブログ内で公開するのでお楽しみに！
