健康的な生活を送るために、食事内容や運動の実績を率直に記録し、
体重の変化も追跡することを心がけるようにしています！
そこで…
目次
このブログでは、日々の健康管理と自己成長をテーマに、食事や運動の記録を毎日お届けします！
2024/7/14からほぼ毎日更新していきますので、ご覧いただけると嬉しい限りです！
日付: 2024年7月6日
〜食事と体重の記録例〜
朝食: オートミールとヨーグルト、フルーツ
昼食: グリーンサラダとチキンのサンドイッチ
夕食: サーモンと野菜の焼き物、玄米
スナック: りんご、アーモンド
ドリンク：
体重: 朝 53.5kg / 夜 53.7kg
〜運動と体重の記録例〜
昼: 15分のストレッチ2024/7/9にはダイエットアプリの紹介も行うのでお楽しみに！
ブログ「Cocoa Diary」では、日常の小さな変化がどれほど大切なものかを伝えたいと思っています。
ぜひ、このブログを通じて共に健康で充実した生活を目指しましょう！
